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전문가들이 추천하는 과일과 견과류 먹기 가장 좋은 시간
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바나나는 비타민 B6와 칼륨이 풍부해 근력 운동으로 근육이 피로할 때 이완제 역할을 합니다. 타트 체리는 멜라토닌, 베타카로틴이 풍부해 불면증 완화에 효과적이죠. 케디아 박사가 권장하지 않는 견과류는 바로 다른...


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