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정보 바로가기 : 복부운동만 열심히 한다고 뱃살 안 빠진다! [여주엽의 운동처방]
복부운동만 열심히 한다고 뱃살 안 빠진다! [여주엽의 운동처방][카테고리 설정이 아직되어 있지 않습니다.]
‘원 레그 니 업 잭(One Leg Knee Up Jack)’이나 ‘사이드 벤드(Side Bend)’, ‘스탠딩 크로스 토 탭(Standing Cross Toe Tap)’ 등과 같이 제자리에서 걸으며 다리를 올리고 팔을 뻗는 등 전신운동을 10가지 정도 하는 루틴이다. 하루...
